春節(jié)謹(jǐn)防“假日綜合征”

2018年春節(jié)快到了，春節(jié)期間，人們不是走親訪友就是出游，回到家還要上網(wǎng)"沖浪"，甚至通宵玩牌，生活規(guī)律被打破，這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)"睡眠紊亂"。許多人白天會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、疲乏無(wú)力、精神不振、緊張焦慮、抑郁等癥狀，而晚上想入睡時(shí)又睡不著，時(shí)間一長(zhǎng)容易引起植物神經(jīng)失調(diào)癥、神經(jīng)官能癥等。這種生理和心理上的不適癥狀醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為"假日綜合征"。
"假日綜合征"大多是不良生活方式所致，對(duì)此，專(zhuān)家提醒：春節(jié)期間，要合理安排假日生活，講究科學(xué)飲食，注意葷素搭配，參與娛樂(lè)活動(dòng)要有節(jié)制。
心腦血管疾病、中毒、外傷和消化系統(tǒng)疾病是春節(jié)期間的四大疾病。每逢春節(jié)，醫(yī)院的心血管病、腦血管病、酒精中毒、食物中毒、胃腸炎病人陡增。此外，因酒后打架鬧事造成外傷、大吃海鮮后引起皮膚過(guò)敏、上吐下瀉以及魚(yú)刺卡喉等癥的病人也驟增。
而在春節(jié)四大疾病中，心血管疾病患者又占了五成以上。主要是因?yàn)橛H友歡聚、休息不好，打亂了平時(shí)生活規(guī)律，再就是吃得過(guò)飽過(guò)好，增加了心臟負(fù)擔(dān)。過(guò)年了，親朋團(tuán)聚，使人容易情緒激動(dòng)，而且節(jié)日期間熬夜玩樂(lè)，吸煙、飲酒、飲濃茶、喝咖啡容易過(guò)量，這些因素使心臟負(fù)擔(dān)加大，需氧量增加。同時(shí)，進(jìn)食過(guò)多也會(huì)使胃橫膈上移擠壓心臟，或因消化食物，血液過(guò)多集中到胃腸，使心腦等臟器相應(yīng)缺血，不僅會(huì)讓平時(shí)無(wú)器質(zhì)性心臟病的人發(fā)生陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速，還會(huì)使冠心病患者發(fā)生急性心肌梗塞、心絞痛;高血壓患者亦可能因血壓上升或腦血管痙攣而發(fā)生中風(fēng)。
此外，近年來(lái)日益增多的"痛風(fēng)病"以及致命的"胰腺炎"也要引起人們的高度重視。痛風(fēng)病發(fā)作時(shí)，常在半夜里突然腳趾關(guān)節(jié)劇烈疼痛、紅腫發(fā)熱。痛風(fēng)病是由于血尿酸過(guò)高沉積在關(guān)節(jié)或其鄰近組織所引起的疾病。尿酸由人體中的嘌呤堿經(jīng)氧化代謝而生成，而嘌呤主要來(lái)自食物，特別是動(dòng)物內(nèi)臟及魚(yú)、蝦、蟹等嘌呤含量都很高。
急性胰腺炎是節(jié)日餐桌的一大"殺手"，它與心肌梗塞、腦血管意外并稱(chēng)臨床猝死三大疾病。酗酒、暴飲暴食等是致病原因。春節(jié)期間人體攝入大量高脂肪、高蛋白食物后，胰腺的消化酶被異常激活，如大量胰液來(lái)不及流向十二指腸或通向十二指腸的管道受阻時(shí)，便會(huì)發(fā)生胰腺"自體消化"，從而引發(fā)重癥胰腺炎。有些人過(guò)量飲酒，也會(huì)導(dǎo)致胰腺炎發(fā)病。
"假日綜合征"一般需要一周左右的時(shí)間"康復(fù)"，其中腸胃不適主要是由于暴飲暴食加之食后少動(dòng)造成的，因此節(jié)后要多吃清淡食物，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯等。此外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)節(jié)心理，以平和的心態(tài)投入到生活和工作中。