今日谷雨

　　今天23時(shí)29分，迎來(lái)“谷雨”節(jié)氣。每年4月19日～21日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°，時(shí)為谷雨。
　　“楊花柳絮隨風(fēng)舞，雨生百谷夏將至�！贝藭r(shí)節(jié)，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，正是萬(wàn)物生長(zhǎng)的最佳時(shí)節(jié)。
　　谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。暮春回望，你可曾辜負(fù)春光？快抓住春天的尾巴，再賞一回春天的美景；請(qǐng)繼續(xù)加油，以更好的自己迎接夏天！



谷雨有雨：南方將有強(qiáng)降水
　　“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨后氣溫回升加快，雨量開(kāi)始增多�！　�
　　中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，19至21日，長(zhǎng)江中下游及其以南大部地區(qū)將有一次強(qiáng)降雨過(guò)程，其中，江淮、江漢東部、江南大部、華南北部、西南地區(qū)東部等地將有中到大雨，部分地區(qū)有暴雨，局地有大暴雨，主要降雨時(shí)段出現(xiàn)在19日夜間至20日。上述部分地區(qū)還將伴有雷暴大風(fēng)或冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。
　　提醒這些地方的朋友，應(yīng)減少戶外作業(yè)，不要在空曠的地區(qū)停留，并注意遠(yuǎn)離廣告牌、棚架等搭建物，以免發(fā)生危險(xiǎn)。



谷雨三候
　　萍始生：谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，與水相平，故稱“萍”；漂流隨風(fēng)，故又稱“漂”。
　　鳴鳩拂其羽：谷雨后五日，“鳴鳩拂其羽”。鳩即鷹所化，布谷鳥(niǎo)。明朝劉伯溫有詩(shī)：“鳴鳩語(yǔ)蕪聲相應(yīng)，又是人間一度春�！笔徥请s草�？伞按汗冉K期吹羽翼”，鳩鳴預(yù)示著春要結(jié)束，此時(shí)田野里到處回蕩著它“家家種谷”的殷切呼喚。
　　戴勝降于桑：再五日，“戴勝降于�！�。“戴勝”頭頂有長(zhǎng)毛，又稱雞冠鳥(niǎo)，此時(shí)落于桑樹(shù)，蠶將生之候。
以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》（朱偉著）
　　谷雨習(xí)俗，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)
采茶


　　傳說(shuō)，谷雨這天的茶喝了會(huì)清火、辟邪、明目，所以谷雨這天不管什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶。茶農(nóng)們說(shuō)，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶，而且要上午采的。要知道，谷雨茶只有貴客來(lái)了才會(huì)拿出來(lái)喝呢。
賞牡丹



　　谷雨前后是牡丹花開(kāi)的重要時(shí)段，因此，牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花�！肮扔耆�朝看牡丹”，至今，山東菏澤、河南洛陽(yáng)、四川彭州多于谷雨時(shí)節(jié)舉行牡丹花會(huì)，供人們游樂(lè)聚會(huì)。
祭海


　　我國(guó)北方沿海一帶，漁民們過(guò)谷雨節(jié)已有兩千多年歷史，至清朝道光年間易名為“漁民節(jié)”。今天富裕起來(lái)的山東榮城漁民，在谷雨這天仍會(huì)隆重舉行“祭�！被顒�(dòng)，向海神娘娘敬酒，然后揚(yáng)帆出海捕魚(yú)。
禁蝎

　　舊時(shí)，山西臨汾一帶谷雨日畫(huà)張?zhí)鞄煼�貼在門(mén)上，名曰“禁蝎”；陜西風(fēng)翔一帶的“禁蝎”咒符，以木刻印制，可見(jiàn)需求量很大；山東一些地方也有“禁蝎”的民俗。這反映了人們驅(qū)除害蟲(chóng)及渴望豐收平安的心情。

走谷雨


　　古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗。谷雨這天，青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來(lái)。
食香椿


　　北方有谷雨食香椿的習(xí)俗。谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的香椿醇香爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。
祭倉(cāng)頡


　　陜西白水縣谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡，自漢代以來(lái)已流傳千年。相傳，倉(cāng)頡造字成功，感動(dòng)了玉皇大帝。當(dāng)時(shí)人類正遭災(zāi)荒，玉皇大帝便命打開(kāi)天宮的糧倉(cāng)，下了一場(chǎng)谷子雨……倉(cāng)頡死后，每年谷雨節(jié)，倉(cāng)頡廟都要舉行傳統(tǒng)廟會(huì)，人們扭秧歌、跑竹馬、耍社火……表達(dá)對(duì)倉(cāng)圣的崇敬和懷念。
谷雨時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生體防“濕邪”傷身
　　醫(yī)學(xué)專家表示，谷雨節(jié)氣后空氣濕度逐漸加大，是神經(jīng)痛的高發(fā)期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開(kāi)窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖，不要著涼，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果已有“濕邪”侵入，可在日常飲食中增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。




食健脾是關(guān)鍵
　　谷雨一過(guò)，春季就要過(guò)去。此時(shí)，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補(bǔ)益的好時(shí)機(jī)，應(yīng)適時(shí)進(jìn)食補(bǔ)血?dú)獾氖澄�，但不能像冬天一樣大補(bǔ)。古人有“四季不食脾”的說(shuō)法，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，還可多吃健脾胃、去濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚(yú)等，為安然度夏打基礎(chǔ)。



防避免接觸過(guò)敏源
　　谷雨時(shí)節(jié)風(fēng)大沙多，應(yīng)盡量避免在浮塵天氣進(jìn)行戶外活動(dòng)，外出時(shí)盡可能選擇浮塵較輕的時(shí)段，并戴口罩或用紗巾蒙頭；多喝水，適當(dāng)多吃些清肺、潤(rùn)肺食物。此外，谷雨前后，楊花柳絮隨風(fēng)舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過(guò)敏等癥狀。戶外活動(dòng)，也要做好防護(hù)。



居養(yǎng)生小運(yùn)動(dòng)
　　冷水搓鼻翼：谷雨前后飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過(guò)敏。
　　按揉祛濕穴：谷雨時(shí)節(jié)濕度大，按揉位于小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。
　　茶水洗臉：用喝剩下的茶葉水洗臉，能舒緩皮膚，還能讓臉部皮膚光澤滑潤(rùn)。
來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)微信 ｜ 綜合：人民日?qǐng)?bào)法人微博、新華網(wǎng)（記者周潤(rùn)健）、中新網(wǎng)、中央氣象臺(tái)網(wǎng)站、搜狐健康、未讀微信號(hào)、百度百科本期編輯：胡洪江、田豐